Maruthuva Kurippu in tamil : Benefits of guava fruits

"Maruthuva Kurippu in tamil : Benefits of guava fruits"

Maruthuva Kurippu in tamil : Benefits of guava fruits

மருத்துவ குறிப்பு:

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது: (Benefits of guava fruits)

உங்களுக்குத் தெரியுமா: வைட்டமின் சி இன் அதிகமான ஆதாரங்களில் கொய்யா ஒன்றாகும்? இது உண்மை. கொய்யா பழத்தில் ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் 4 மடங்கு உள்ளது. வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பொதுவான நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

2. புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது:

"லைகோபீன், குர்செடின், வைட்டமின் சி மற்றும் பிற பாலிபினால்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன, அவை உடலில் உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

3. நீரிழிவு நட்பு:

நார்ச்சத்து நிறைந்த உள்ளடக்கம் மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு காரணமாக, கொய்யாஸ் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடானது சர்க்கரை அளவை திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் சர்க்கரை அளவை நன்கு கட்டுப்படுத்துவதை உறுதி செய்கிறது.

4. இதய ஆரோக்கியமானது: (Benefits of guava fruits)

கொய்யா பழம் உடலின் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் (எல்.டி.எல்) அளவைக் குறைக்க கொய்யா உதவுகிறது. இந்த மந்திர பழம் நல்ல கொழுப்பின் (எச்.டி.எல்) அளவை மேம்படுத்துகிறது.

Maruthuva Kurippu in tamil : Benefits of guava fruits

5. மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:

மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் இது நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் 1 கொய்யா உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஃபைபர் உட்கொள்ளலில் 12% பூர்த்தி செய்கிறது, இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனளிக்கிறது. கொய்யா விதைகள், முழுவதுமாக உட்கொண்டால் அல்லது மெல்லப்பட்டால், சிறந்த மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகின்றன, இது ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

6. கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது:

வைட்டமின் ஏ இருப்பதால், கொய்யா பார்வை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக அறியப்படுகிறது. இது கண்பார்வை சிதைவதைத் தடுக்க மட்டுமல்லாமல், கண்பார்வை மேம்படுத்தவும் முடியும். இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும். கொய்யாவில் கேரட்டைப் போல வைட்டமின் ஏ அதிகம் இல்லை என்றாலும், அவை இன்னும் ஊட்டச்சத்தின் மிகச் சிறந்த மூலமாகும்.

7. கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா:

குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை வளர்க்கவும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை நரம்பியல் கோளாறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுவதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி -9 இருப்பதால் கொய்யா கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் நன்மை அளிக்கிறது.

8. பல்வலி குணப்படுத்தும்: (Benefits of guava fruits)

கொய்யா இலைகளில் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை மற்றும் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு திறன் உள்ளது, இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் கிருமிகளைக் கொல்லும். இதனால், கொய்யா இலைகளை உட்கொள்வது பல்வலிக்கு ஒரு அருமையான வீட்டு மருந்தாக செயல்படுகிறது. கொய்யா இலைகளின் சாறு பல்வலி, வீங்கிய ஈறுகள் மற்றும் வாய்வழி புண்களை குணப்படுத்தும் என்றும் அறியப்படுகிறது.

Maruthuva Kurippu in tamil : Benefits of guava fruits

9. மன அழுத்தம்:

பழத்தில் உள்ள மெக்னீசியம் கொய்யாவின் பல நன்மைகளில் ஒன்றாகும், இது உடலின் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்த்த உதவுகிறது. எனவே ஒரு கடினமான பயிற்சி அல்லது அலுவலகத்தில் நீண்ட நாள் கழித்து, ஒரு கொய்யா நிச்சயமாக உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் உடலுக்கு நல்ல ஆற்றல் ஊக்கத்தை தருகிறது.

10. உங்கள் மூளைக்கு நல்லது:

"கொய்யாவின் வைட்டமின் பி 3 மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவை முறையே நியாசின் மற்றும் பைரிடாக்சின் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கும், நரம்புகளை தளர்த்துவதற்கும் உதவுகிறது" .

11. எடை இழப்பு:

புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதில் சமரசம் செய்யாமல், கொய்யா உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது. பசியை மிக எளிதாக பூர்த்தி செய்கிறது. ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சை மற்றும் பிற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது கொய்யாவில், குறிப்பாக  கொய்யாவிலும் சர்க்கரை மிகக் குறைவு.

12. இருமல் மற்றும் சளி: (Benefits of guava fruits)

கொய்யாவில் பழங்களில் வைட்டமின்-சி மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, மேலும் இவை இரண்டும் சளி மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக தடுப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மூல மற்றும் முதிர்ச்சியற்ற கொய்யாக்களின் சாறு அல்லது கொய்யா-இலைகளின் காபி தண்ணீர் இருமல் மற்றும் சளி போக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சளியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் சுவாசக்குழாய், தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது.

Maruthuva Kurippu in tamil : Benefits of guava fruits

13. வயது முதிர்வு தோற்றத்தை குறைக்கிறது:

கொய்யாவில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் கரோட்டின் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்தை சுருக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கொய்யா, நேர்த்தியான வரிகளை விலக்கி வைக்கிறது!

14. நிறத்தை ஒளிரச் செய்யும்: (Benefits of guava fruits)

கொய்யா சருமத்தின் பிரகாசத்தையும் புத்துணர்ச்சியையும் மீண்டும் பெற உதவுகிறது. வீட்டில் ஒரு DIY ஸ்க்ரப் தயாரிப்பதன் மூலம் நன்மைகளை அறுவடை செய்யுங்கள்: நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், சில கொய்யா சதைகளை ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவுடன் பிசைந்து, உங்கள் முகத்தில் தடவவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த ஸ்க்ரப் உங்கள் சருமத்திலிருந்து இறந்த செல்களை அகற்றி, உங்கள் நிறத்தை ஒளிரச் செய்யும். கொய்யாவில் வைட்டமின் கே இன் சிறந்த மூலமாகும், இது தோல் நிறமாற்றம், இருண்ட வட்டங்கள், சிவத்தல் மற்றும் முகப்பரு எரிச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

Also see more tips:

Maruthuva kurippu in tamil : Moringa health benefits!

Maruthuva kurippu in tamil : Health tips in tamil for mens!